Selbstverteidigungskurs speziell für Frauen (ab 16 Jahren)

Inhalte

• Selbstbehauptung

• Notwehr und Nothilfe

• Distanzverhalten

• richtige Armhaltung

• verbale und nonverbale Kommunikation in brenzligen Situationen

• einfache Schlag- und Tritttechniken

• Befreiungstechniken

• Infos zu Pfefferspray und Co.

• Realistisches Szenarientraining

Bitte Sportkleidung mitbringen!

Geleitet wird der Kurs von Michael Heinen, Polizeibeamter, Einsatztrainer an der Hochschule der Polizei Rheinland-Pfalz (1. Kyu Karate;1. Kyu Kobudo; DOSB Sportübungsleiter C)

Termine: 16.07., 23.07. und 30.07.2025

Uhrzeit: 18.30 Uhr - 20.30 Uhr

Ort: Bitburg-Stahl, Bürgerhaus, Neuen Weg 1

Anmeldung, bei Verfügbarkeit bis 20.06.2025 Tel. 06506-953400 oder info@landfrauen-bitburg.de

Nichtmitglieder sind herzlich willkommen!