Ab 20.11.19 - Fitness & Entspannung mit Hatha Yoga

Am Anfang der Kurseinheit hilft eine Anfangsentspannung zur Zentrierung und Klärung des Geistes und um "anzukommen". Anschließend folgen Atemübungen und danach zum Aufwärmen der Sonnengruß. Die anschließenden Übungen, hauptsächlich Dehnübungen, fördern Ihren Gleichgewichtssinn, Ihre Beweglichkeit wird verbessert, Bauch und Rücken werden gekräftigt und die Körperwahrnehmung wird geschult. Der Kurs endet mit einer Endentspannung aus der Progressiven Muskelentspannung, dem Autogenen Training oder einer Fantasiereise.

Mitzubringen sind eine Gymnastikmatte, eine Decke, ein Kissen und warme Socken.

Kursleitung: Gabi Peters

Termin: ab 20.11.19 10 mal jeweils Mittwochabend

Uhrzeit: 20.00 Uhr - 21.30 Uhr

Ort: Bürgerhaus Bitburg-Stahl, Neuenweg 1

Anmeldung bei Verfügbarkeit bis 6.11.19 bei Silvia Weimann, Tel. 06506-953400 oder info@landfrauen-bitburg.de

Nichtmitglieder sind herzlich willkommen!